講者：
楊宛青物理治療師
在疼痛的過程中，往往讓人迷失其中。因著這個讓人既疑惑又煩厭的生理機制，帶給人的困擾往往比正向感覺來得多更多。在疼痛的前提下，加入了害怕、迷惘等元素後，這個綜合起來的情緒生理結果，足以嚴重地影響一個人的生活品質。
因此，疼痛科學的發展，讓我們認識疼痛的機轉——這個大腦解釋之後的產物——與建立疼痛相關的知識，幫助我們更進一步了解疼痛在我們的腦部運作、情緒和生活中扮演了什麼樣的角色。
從物理治療師的角度來看，我們最常接觸到的疼痛往往與動作息息相關。每一個小動作，甚至是呼吸，彷彿都可以喚醒疼痛，這種過度喚起（over-arousal）讓人們失去了活動的動機，甚至連與家人、朋友相處，都覺得提不起勁。
因此，在這一個段落的論壇中，我會分享如何在運動、功能中，運用正確的認知與身體察覺，漸進式地提升每一個階段性訓練的難度。引導出適當的動作感覺與良好的動作概念。所以，「正念」也會是我主要採取的介入方式之一，融合在功能性訓練之中，達到功能上的目標，進而讓受疼痛所苦的病人重新建立動作態度與能動性。
參考資料：
課程講義
